Новости 01.10.2021 23:45 Наталья Ткачук, источник: «Express» Новости
Известно, что симптомы дефицита витамина B12 поражают практически все части тела. Эти симптомы могут быть неявными и часто принимаются за что-то еще, передает FaceNews.ua. Если после тренировки вы чувствуете странное ощущение, это может указывать на необходимость немедленного пополнения уровня B12.
Вклад витамина B12 в организм неоценим. Помимо прочего, он помогает вырабатывать красные кровяные тельца и поддерживает эффективную работу нервной системы. Поэтому постоянный низкий уровень B12 наносит удар по вашему телу, в том числе во время тренировок.
Доктор Бупа перечисляет признаки низкого уровня B12, в том числе:
- Чувство сильной усталости
- Одышка даже после небольшой нагрузки
- Учащенное сердцебиение
- Головные боли
- Снижение аппетита
- Боль во рту и языке
У большинства людей может перехватить дыхание во время и после физических упражнений и физического напряжения.
Однако у людей с дефицитом витамина B12 может перехватить дыхание даже после небольшой тренировки.
Другие симптомы дефицита витамина B12 включают усталость, недостаток энергии, учащенное сердцебиение и головные боли.
«Эти симптомы не всегда связаны с анемией, связанной с дефицитом витамина B12, но если они у вас есть, обратитесь к терапевту», — предупредил Бупа.
По данным NHS, осложнения, связанные с дефицитом витамина B12, встречаются редко, поскольку в большинстве случаев это состояние легко поддается лечению.